世界睡眠日:我们究竟需要多少睡眠
    最普遍的说法是,一个成年人应该拥有的睡眠时间是7至8个小时,但美国加州大学的一项实验却得出个耸人听闻的结论:每天睡8小时会让你死得更快。”大多数研究表明,我们的生理结构不适合一次睡眠,......[详情]


拥抱正能量 全民打造优质睡眠
    3月21日定为“世界睡眠日”。之所以定在每年初春第一天,是因为这天太阳照在赤道上,南北半球白昼与黑夜相等,人的睡眠时间和活动的时间均等,把这一天定位睡眠日比较合适......[详情]







掌握松弛技巧有好梦
失眠症是一种持续相当长时间的睡眠的质和量令人不满意的状况。在失眠者中,以入睡困难最为常见,其次是睡眠...【详情】
女性好睡眠 健康每一天
你知道如何提高睡眠质量吗?睡眠质量不好的人,早上醒来的时候会很累。其实,睡眠不好跟好多因素有关...【详情】
九妙招助你拥有优质睡眠
失眠的问题始终困扰着我们,影响着我们的精神健康,如何才能拥有一个好的睡眠?不同的人有着不同的身体状况...【详情】
导致失眠的四大误区
睡眠,对于一个正常的人来说,是正常的生理需要,每天保证充足的睡眠也是我们做好每一天工作的前提条件。...【详情】


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初春乍到,气温高忽不定,春季养生尤为重要。特别是中老年朋友们一定要警惕心脑血管疾病...【详情】