准妈必备:呼吸减痛分娩法

第37期 2014年7月19日

      岳崇玉 青医附院产科护士长 主管护师
        准爸准妈课堂 人气爆棚
          护士长用模型形象讲解孩子出生的状态
            护士长帮准妈妈调整呼吸
          分娩痛始终是准妈妈们最关心的话题,分娩导致剧烈的痛苦,而这种痛楚往往被人们视为“正常的过程”而忽略。呼吸减痛分娩法,是一种分娩前的呼吸训练法,可以让准爸准妈们在产前就对分娩过程做好心理和生理的准备,提前掌握分娩的技巧及减轻疼痛的方法。

          岳崇玉,产科护士长

          工作医院:青岛大学附属医院

          擅长疾病:从事产科护理工作20余年,担任青大附院产科护士长13年,中华护理学会助产专科护士。

           

          什么是呼吸减痛分娩法

          呼吸减痛分娩法指拉玛泽呼吸法,源于1952年。由产科医生拉玛泽先生研究,后传到各国。这是一种分娩预备和训练方法,由“条件反射”原理推演出来。当阵痛来临,拉玛泽呼吸法让准妈妈们把注意力集中在对自己的呼吸控制上来转移疼痛;将原本疼痛时立即出现的“肌肉紧张”,经多次呼吸练习转化为“主动肌肉放松”。(一)时间:从怀孕7个月开始一直到分娩;(二)训练:通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程。

          拉玛泽呼吸法的方法

          1、廓清式呼吸 方法: 慢慢用鼻子深深吸口气至腹部、再缓缓以口呼出,像吹灭蜡烛一样。 2、胸式呼吸: 此阶段为子宫收缩初期,收缩程度较轻,每次收缩时间30-50秒,间隔5-20分钟收缩一次,此时子宫颈开口2-3CM。 方法:1.坐、躺皆可。2.眼睛注视一个焦点。3.身体完全放松。  4.由鼻孔吸气,嘴巴吐气,腹部保持放松。5.每分钟6-9 次吸气及吐气,每次呼吸速度平稳,吸入及呼出量保持均匀。6.每天练五次,每次以60秒为计。

          有哪些注意事项

          1.胎位正常,无任何危险妊娠征兆,可自然分娩,并经过产科主治医生同意; 2.建立基本分娩过程概念,以配合呼吸技巧并应用; 3.怀孕满7个月后开始练习呼吸技巧。 4.须同伴(先生)一起陪同接受训练及练习。 禁忌 1.医生认为不宜进行运动者。 2.有高危妊娠状态;自然流产史,习惯性流产史,有早产征兆,胆淤症等; 3.内科合并症;4.外科合并症; 5.有不适症状,如:头痛、腹痛、出血或窦性心动过速,心律不齐等。

          关注 儿童生长发育

          随着生活水平的提高,孩子的生长发育情况得到家长们越来越多的关注。那么,影响孩子身高的因素有哪些?...【详情】

          联系我们

          健康频道辣妈群:180149427
          健康公社QQ群:221659420