教你战胜痛风

第41期 2014年8月21日

      青大附院代谢病科、痛风病实验室主任--李长贵主任
        现场慕名来了很多网友
          大家认真做笔记
            李主任帮患者检查症状
          “啤酒配蛤蜊”,是青岛人最大的享受,可是这个享受害惨了他们!青岛大学附属医院进行的痛风流行病学调查显示,青岛成年男性的痛风发病率高达2.2%,远高于全国0.96%的发病率,这使青岛成了中国的“痛风冠军城市”。痛风疾病最合理治疗的方式是运动、饮食、医药三者结合。

          李长贵 代谢病科主任

          工作医院:青岛大学附属医院

          擅长疾病:擅长治疗痛风、高尿酸血症、糖尿病等内分泌疾病。主要从事原发性高尿酸血症和痛风的基础及临床研究。

           

          痛风患者适合的运动?

          适合高尿酸血症患者的运动方式:匀速步行、游泳、骑自行车、太极拳、散步、气功、乒乓球、跳绳、踢毽子等运动。不适合的运动方式:1.不宜做过于激烈的运动,特别是容易造成关节碰撞受伤的项目要尽量少做,否则,易诱发痛风。 2.竞技性强、运动剧烈、消耗体力过多的项目,如快跑、足球、篮球、滑冰、登山、长跑等,皆不适宜。注意事项如下:1.节食不宜过度饥饿:过度饥饿会导致体内大量酮体的产生,诱发高尿酸血症。因此一定要注意食物的合理搭配。 2.运动不宜大汗淋漓:运动大汗淋漓,使尿酸从肾脏排泄减少,导致高尿酸血症。运动前、运动过程中和 运动后及时补充水分,保持每日尿量在2000ml以上。

          哪些人容易得痛风

          1.男性。痛风患者中男性约占95%,通常在中年发病;女性患者则常在绝经后发病。 2.遗传。血尿酸的60-70%与遗传有关,痛风患者中有家族史者约20-30%。 3.肥胖患者.与非肥胖者相比,肥胖者痛风的患病率增加2倍。4.高血压患者。高血压可造成微血管损害,导致组织缺氧,抑制了离子交换,使尿酸分泌被抑制,导致血尿酸水平升高。5.高血脂患者。80%高甘油三酯血症患者有高尿酸血症,而50~75%痛风患者有高甘油三酯血症。6. 糖尿病患者。糖尿病早期和胰岛素治疗过程中往往伴随高胰岛素血症,胰岛素通过促进肾近端小管对尿酸的重吸收,抑制肾脏对尿酸的排泄,使血尿酸水平升高。

          饮食有哪些注意事项

          1.酒类:啤酒和白酒均是高尿酸血症的危险因素。与白酒相比,啤酒更易引起高尿酸血症。2.肉类:肉类中禽类所含嘌呤明显高于畜类,畜类中牛肉所含嘌呤最低,对尿酸的影响最小。3.海产品类:贝类如蛤蜊,鱼类如刀鱼含嘌呤极高,易诱发高尿酸血症。 4.饮料:含糖饮料特别是果糖饮料与高尿酸血症密切相关。5.多饮水:最好每天维持1.5-2升以上液体摄入,保证每日尿量达2000-2500ml。6.多食新鲜蔬菜:新鲜蔬菜为碱性食品,含嘌呤极微。但香菇、蘑菇等除外。 7.多食樱桃:樱桃中含有丰富的花青素,可以促进血液循环,能缓解因痛风、关节炎引起的不适。8.咖啡及乳制品有预防高尿酸血症的作用

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