孕产期的保健与护理

第44期 2014年9月27日

      徐风森,青岛市立医院产科主任
        讲座现场 准爸准妈认真听讲
          专家为网友解答他的困惑
            讲座结束 准妈妈们仍不舍离开
          要做妈妈了,这是件令所有女性欣喜、兴奋的事。在您的整个孕期,把握住优生优育的每一个步骤和环节,遵循科学的健康指导,做好每一个阶段的自我保健以及各方面的护理,就能以良好的状态和体质孕育出一个健康、聪明、美丽的宝宝!徐主任擅长深入浅出的讲解知识性的内容,结合丰富的产科经验。

          徐风森 产科主任

          工作医院:青岛市立医院

          擅长疾病:擅长产科各种疑难、危急重症及妊娠并发症和合并症的诊治。在难产的处理、腹膜外剖宫产等有独到之处。

           

          如何判断胎动是正常的

          一般来说,在怀孕16-20周的时候,孕妇可以初次感受到胎动,一般胎动的动作幅度都比较小,力量也比较弱,胎动表现不是十分明显。怀孕20-35周的时候,胎动的动作幅度会大幅增大,胎动十分明显。每天的胎动有好几次,甚至数十次。怀孕35周-分娩的这段时间,胎动频率相对孕中期要小很多,但是动作幅度和力量的强度则很大。一般每日数3次,每次1小时。将早、中、晚各1小时数的胎动次数相加,再乘以4,就能得出12小时的胎动次数。如果所得的胎动次数大于30次,说明胎儿状况良好;如果多余20次少于30次,那么次日再数一次;如果所得的胎动次数小于20次,那么请到医院做进一步的检查。特别要注意的是,如果胎儿平时有胎动,而突然某天胎动消失,必须马上就医。另外,孕妇的情绪也会影响到胎儿的活动,从而影响到胎动的出现次数。

          孕期营养补充的误区?

          误区一:营养多总比少强,孩子胖就健康。营养过剩,增加妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发生危险,还可导致难产。误区二:孕期补钙,多多益善。正常孕妇尽量从膳食中获取钙,缺钙孕妇可在医生指导下服用钙制剂。误区三:维生素补充要早,多点没关系。维生素A在早期摄入过量有致畸作用,维生素C超大量可导致流产。所以,应从孕中期开始补充维生素制剂,提倡优先选择食物补充。误区四:主食没营养尽量少吃。主食含有大量的碳水化合物,准妈妈和宝宝脑细胞的代谢和胎盘也都要靠消耗血糖来得到能量。误区五:体重增加没关系,产后再减肥。孕妇吃得过多,热量超标,营养失衡,导致妈妈肥胖,胎儿过大,易发生妊娠期糖尿病和胎儿过大。误区六:孕期要大量吃水果。一般,每日水果不宜超过250克,核桃等坚果1~2个即可。

          分娩前哪些注意事项?

          1、调整心理。在分娩前很多孕妇都有恐惧心理,会影响孕妇的睡眠和食欲,导致分娩困难。分娩时最好有丈夫或家人陪同。 2、适量运动。在分娩前应适量的运动,不要整个孕期都卧床休息。每天吃完饭后休息片刻,到郊外散散步,不要太累。 3、不要滥用药物。经过医学研究还没有能减轻产妇腹痛的药物,而滥用药物只会对胎儿造成严重的影响。所以,在分娩前不能滥用药物。 4、合理饮食。整个孕期都需要大量的营养摄取,以保证宝宝的吸收,多吃一些营养丰富易消化的食物。 5、分娩前要吃饱。在临床前要吃饱,这样才能保证充足的体力进行分娩。 6、调整睡姿。怀孕后在晚上睡觉时要调整睡姿,应调整为左侧卧位,这样可以减少子宫对胎儿的压迫,减少胎儿缺氧的几率。 7、保持良好的心情。在分娩前不要紧张,避免造成分娩困难。

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