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心血管疾病应做好预防工作

来源: 2012-10-11 15:34:23

    心血管疾病具有高发病率、高死亡率等特点,严重影响患者生活质量,已成为人类健康的杀手。因此心血管疾病的预防更重于治疗。

    1、戒烟

    世界卫生组织认为, 冠心病的死亡25 %是由于吸烟引起。我国研究表明大量吸烟的人, 冠心病心绞痛和心肌梗塞的发生率比不吸烟的人分别高3. 4 倍及3. 6 倍。吸烟可使人们患心脏病的机会增加一倍以上,使死于心脏病的危险性显著增加。

    2、降低体重

    过多摄入饱和脂肪酸及多不饱和脂肪酸,可导致超重与心血管病,有研究表明,肥胖与超重均为心血管病的危险因素。膳食中饱和脂肪酸及钠摄入与心血管病呈正相关。随着生活的改善,肥胖的病人越来越多,这给心脏增加了极大的负担,如能有效地减肥,心脏病突发的危险性可降低35%一50%。

    3、适当运动

    经常性的体育锻炼和运动锻炼,可引起心血管系统的形态、功能和调节能量产生,从而提高人体运动能力,特别是有氧耐力。运动可以是降低血压,减慢心率,降低血脂和超过标准的体重等。最好的运动是步行,每周至少走5天,一天至少运动一次,每次至少30分钟。

    4、避免劳累、激动

    劳累、激动引起交感神经兴奋,心率加快,耗氧增多,血压升高,诱发急性心血管疾病。

    5、注意气候变化

    气候剧烈变化,冠状动脉可发生痉挛并继发血栓而引起心绞痛、急性心肌梗死,因此心血管病人应特别注意预候剧烈变化时不要外出,按时服药。

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