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糖尿病患者要养成7个好习惯

来源: 2012-10-16 16:27:09

    习惯对一个人的影响可以说是潜移默化的,因此,糖尿病患者也应在生活中养成良好的习惯,这样就更有利于糖尿病的治疗。下面,就跟糖友分享一下生活中需要养成的七个要习惯。

    1、健康的饮食,糖尿病患者需要平衡饮食,保证每餐可以定时定量的饮食,这样可以有效地预防血糖波动。

    2、减肥,超重的糖友一定要坚持减肥,这样可以增加胰岛素的敏感性。

    3、舒缓压力,压力太大也是不利于血糖的控制的,因此,糖友一定找到合适的舒缓压力的方法。

    4、注意自己的脚部健康,糖友最好能够养成媒体检查自己脚部的习惯,这样可以尽早的将糖尿病足扼杀在摇篮里。

    5、良好的睡眠,睡眠不足不仅会影响血糖,同时还会影响到情绪,因此糖友一定要养成一个良好的睡眠习惯。

    6、戒烟戒酒,这个也是很必要的,烟酒对糖友来说无疑是雪上加霜。

    7、坚持适当的运动,运动能降血糖这是大家都知道的,因此,糖友应该在医生的指导下每天坚持适当的运动。

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