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卵巢子宫健康自然能好“孕”

来源:39健康网-- 2014-04-27 16:07:46 字号:TT

    卵巢、子宫不健康,当心妇女病上身!中医师指出,现代妇女压力大、常熬夜,甚至冰品冷饮不忌口,让子宫、卵巢徒增负担,健康跟着拉警报,对于女性来说,若这两个器官没顾好,不仅容易产生经痛,还会导致机能失衡,难以受孕,想要照顾子宫与卵巢的健康,从日常生活中力行5个方法开始。

    第1招:勇敢向冰品冷饮说NO

    专家指出,为了要保护子宫与卵巢,女性应勇敢向冰品、冷饮与寒性食物说“不”,尤其是有痛经体质的人,在经前1周到行经期时,更是一口都不能沾。寒性食物有西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、过量的生菜及生鱼片、螃蟹、石莲花、芦荟、火龙果、香蕉等也要少碰。

    第2招:多喝温开水,选择平、温性食物

    清淡甘平的食物,最适合女生食用,而多饮用温开水则可帮助新陈代谢,排除体内毒素。象是苹果、葡萄、橙子、木瓜、草莓、芭乐、杨桃、百香果、枇杷、李子、黑木耳、花椰菜、高丽菜、山药、鸡肉、菠菜、金针菇、红萝卜、鸡肉、鱼肉、奶蛋等都是不错的选择。

    第3招:寒性体质补老姜;燥热体质吃嫩姜

    姜是体内的除湿机和暖气机,生姜能发汗去湿,干姜能暖宫散寒,若是体质偏寒的女性,则不妨多吃“老姜”料理;体质燥热者,比较适合“嫩姜”料理,因为老姜较辛辣,燥热体质吃了容易嘴破、便秘、痔疮等,象是蛤蛎姜汤、姜丝鱼汤、猪肝姜丝汤等,都可以帮助去除体内湿寒之气,温暖子宫。

    第4招:放松心情,运动调节情绪

    负面的情绪也会影响到子宫、卵巢的机能,找出压力的来源,从事休闲活动舒缓对身心都有正面帮助,而每周规律的运动,除了能调节生理机能,也可以刺激脑内啡分泌,让心情愉悦无负担。

    第5招:腹部保暖,勤按穴道

    若平常需要长时间待在冷气房,或是天气寒冷时,不妨可多准备条围巾包裹住下腹部,或是买个暖暖包或是温水袋,温暖体内的子宫与卵巢,促进机能活络。平常就有经痛的女生,也可以用大拇指按压腹部的“关元穴”,建议每天洗完澡后按压至少20下为宜。

    专家补充,女性们只要平日注意子宫、卵巢的保养,就能活络两者机能,预防妇科疾病,也能顺利受孕,但对于长时间无法顺利受孕者,建议仍须找专业的医师诊治,通过西医的仪器检测,加上中医的体质调理,循序渐进自然能成功受孕。

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