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骨质疏松的三级预防

来源: 作者: 2015-06-23 16:37:39 字号:A- A+

    骨质疏松一级预防:

    从儿童、青少年时期做起,增加峰值骨量。

    合理膳食结构:

    主食:以大米、面粉、杂粮为主。合理配食,精细搭配。

    副食:多食用含钙量多的食物,如:鱼类、贝壳类、虾及虾皮、海带、鲜奶、奶制品、豆制品

    20-30岁是决定承认峰值骨量的最佳时期,中国营养协会推荐摄入的最佳钙量为800-1000mg/日。

    骨质疏松二级预防:

    中年以后,尤其是妇女绝经后,骨量加速丢失。因此,延缓骨量丢失是二级预防的重点。

    采取的措施有:

    每年一次骨密度检查;

    坚持体育锻炼;长期预防性补钙;

    定期到医院诊治;

    注重治疗与骨质疏松的相关疾病,如糖尿病、甲旁亢等;

    绝经期在医生指导下进行少量短期性激素替代治疗。

    骨质疏松三级预防:

    对老年骨质疏松病人,抑制骨吸收,降低骨转换率和加强防范,防止意外受伤,预防骨折是主要的预防措施。预防应包括以下几点:

    补充钙和活性维生素D;

    使用抑制骨吸收药物;

    经常户外活动和适量的锻炼:

    防滑防摔,体位性保护:

    定期医院诊治:

    合理营养

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